Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Jak zadbać o zdrowe samopoczucie seniora?

Jak zadbać o zdrowe samopoczucie seniora?

Każdy zasługuje na to, by żyć z poczuciem pozytywnego samopoczucia psychicznego. Pogoda ducha i pozytywne podejście do siebie i innych jest oznaką tzw. zdrowego starzenia. W ten sposób zazwyczaj starzeją się ludzie, dla których upływ wieku nie wiązał się z cierpieniem związanym ze zniedołężnieniem czy utratą rodziny. Im bardziej osobę starszą doświadczył los, tym bardziej prawdopodobne, że będzie miała problemy z nastrojem i samopoczuciem.

Zdrowe nawyki i ich wpływ na samopoczucie

Badania dowodzą, że utrzymanie jak największej sprawności pozytywnie wpływa na samopoczucie osób starszych. Oznacza to, że nawet w przypadku chorób przewlekłych, spadku formy psychicznej czy fizycznej oraz innych problemów, należy zadbać o zdrowe nawyki.

Dobre odżywianie ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i ogólną sprawność. Osoby starsze powinny jadać przede wszystkim świeże owoce i warzywa, białko pochodzące z chudych mięs lub odpowiedników roślinny, zdrowe tłuszcze, produktach pełnoziarniste oraz te bogate w wapń. Należy unikać węglowodanów prostych i mocno przetworzonej żywności.

Jeśli senior jest dostatecznie sprawny, WHO zaleca ćwiczenia kilka razy w tygodniu. Osoby starsze powinny wykonywać aktywność aerobową, wzmacniają mięśnie oraz koordynację, na tyle, na ile są w stanie. Gdy nie jest to możliwe, warto poprosić fizjoterapeutę lub rehabilitanta o listę zalecanych ćwiczeń lub sposobów na zapewnienie odpowiedniej dawki ruchu.

Jak dbać o rozwój w podeszłym wieku?

Osamotnienie i stagnacja to najwięksi wrogowie zdrowia psychicznego. Seniorzy powinni być zachęcani do rozwoju, zwłaszcza umysłowego. Mogą to być gry, rozwiązywanie krzyżówek, czytanie lub realizowanie czynnego hobby.

Poza tym, utrzymywanie silnych więzi społecznych jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania problemom ze zdrowiem psychicznym. Osoba starsza powinna mieć wokół siebie kogoś, dzięki komu nie będzie czuła się samotna. Jeśli to możliwe, pozytywny efekt daje dołączenie do lokalnych społeczności, skupionych wokół hobby, aktywizmu społecznego czy religii. Uczestnictwo w klubie towarzyskim czy dyskusyjnym pozwala na utrzymanie poczucia zaangażowania i wpływu nawet w późnych latach starości.

Osoby starsze bardziej narażone są na rozwój depresji czy stanów lękowych niż ludzie młodzi. Gdy wsparcie otoczenia nie wystarcza, warto sięgnąć po pomoc lekarza. Jeśli podejrzewasz, że osoba starsza może mieć problem ze zdrowiem psychicznym, poleć jej wizytę u zaufanego lekarza. W przypadku poważnych stanów, takich jak depresja, psycholog lub psychiatra może być w stanie rozpocząć leczenie, które pomoże ponownie odzyskać zadowolenie z życia.

Dobrze jest zwrócić się do specjalisty zajmującego się problemami osób starszych. Niektórzy lekarze mają trudności z prawidłowym zdiagnozowaniem zaburzeń psychicznych u seniorów, ponieważ ich objawy mogą różnić się od tych obserwowanych u młodszych pacjentów. Dodatkowo, seniorzy często przyjmują wiele leków, które mogą wpływać na ich samopoczucie. Dopiero dobry specjalista geriatryczny może stwierdzić, co tak naprawdę jest przyczyną pogarszającej się kondycji psychicznej osoby starszej.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).