Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Jak przygotować organizm seniora do nadchodzącej jesieni?

Pogoda za oknem coraz śmielej przypomina nam, że zbliża się jesień. Poranki i wieczory są już naprawdę chłodne, dni nieuchronne się skracają, coraz częściej towarzyszą nam opady deszczu. Do nadchodzącej jesieni warto się przygotować – i dotyczy to także seniorów. Podpowiadamy, jak mogą oni wzmocnić swój organizm przed nadchodzącą zimniejszą częścią roku.

Każdy organizm reaguje na zmiany pór roku, ale u seniorów bywa to szczególnie widoczne. Zarówno ze względu na naturalne starzenie się ich układu immunologicznego, ale także charakterystyczne dla wieku podeszłego choroby przewlekłe, mogą oni niekorzystnie odczuwać coraz wyraźniejszą zmianę temperatur, mniejszą ilość słońca czy krótszy dzień. Nadchodząca jesień i związane są z nią zwiększone ryzyko infekcji oraz przeziębień są dla organizmu seniora nie lada wyzwaniem. Warto więc w naturalny sposób wspomóc funkcjonowanie układu odpornościowego rodziców czy dziadków.

Naturalne sposoby stymulowania odporności organizmu seniora

Przygotowanie organizmu osoby starszej do zbliżającej się jesieni można zawrzeć w kilku zasadniczych punktach.

Dieta – prawidłowo skomponowana, zbilansowana dieta jest podstawą budowania naturalnej odporności organizmu. Senior powinien jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie (najlepiej o stałych porach), oczywiście z uwzględnieniem zaleceń dietetycznych w przypadku występowania nietolerancji pokarmowych i chorób przewlekłych. Na pewno w diecie osoby starszej powinny znaleźć się produkty z pełnego ziarna, owoce oraz warzywa. Wiadomo, że senior może mieć problem ze schrupaniem surowej marchewki, więc można mu ją ugotować na parze lub podać w postaci surówki. Nie można zapominać o rybach, chudym mięsie oraz mleku i jego przetworach. Na bytujące w jelitach dobroczynne bakterie odpowiadające za odporność organizmu bardzo korzystne wpływają m.in. jogurty naturalne, kefiry i maślanki. Naturalnymi antybiotykami są cebula, czosnek i szczypiorek.

Ruch – badania naukowe jednoznacznie dowiodły, że regularna aktywność fizyczna doskonale wpływa na zdolności samoobrony organizmu przez szkodliwymi drobnoustrojami. Oczywiście nie mówimy o tym, że senior musi od razu zacząć trenować sport, ale pensjonariusze Domu Rodzinnego, jeśli pozwala im na to samopoczucie, mogą regularnie spacerować po naszym ogrodzie. Pomaga to nie tylko w budowaniu odporności, ale również poprawia samopoczucie, pozwala dotlenić organizm, odstresować się i po prostu miło spędzić czas.

Sen – na kłopoty ze snem narzeka spore grono seniorów, a tymczasem jest to czynnik niezbędny do budowania odporności organizmu. Podczas snu ciało się regeneruje, wzmagają się naturalne procesy naprawcze, ciało oczyszcza się z toksyn. Ilość snu jest bardzo indywidualną kwestią, ale ogólnie mówi się, że dla efektywnego wypoczynku niezbędne jest 7-9 godzin snu na dobę. Jeśli senior ma z tym kłopoty, warto przestrzegać kilku zasad. Wieczorem należy porządnie przewietrzyć sypialnię, zadbać o to, by nie było w niej zbyt gorąco. Lekką, nieobciążającą układu trawiennego kolację należy zjeść 3-4 godziny przed snem. Pomóc mogą także herbatki ziołowe, np. z melisy i rumianku.

Oczywiście po poradę zawsze można zwrócić się także do lekarza rodzinnego. Czasami organizm seniora może bowiem wymagać farmakologicznego wsparcia.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).