Statystyki nie pozostawiają złudzeń – cukrzyca zalicza się już do grupy chorób cywilizacyjnych, a szczególnie narażeni na jej wystąpienie są seniorzy. Choć w pierwszym momencie reakcja na diagnozę może być różna, a cukrzyca bez wątpienia jest schorzeniem, które wpływa na całe życie, to jednak można z nią normalnie funkcjonować!
Cukrzyca to choroba o charakterze metabolicznym, która na skutek nieprawidłowego działania lub niedoboru insuliny powoduje skoki poziomu cukru we krwi. W przebiegu cukrzycy typu 1 dochodzi do uszkodzeń komórek produkujących insulinę, przez co jej produkcja całkowicie zanika. Jest to schorzenie typowe dla osób młodych. Z kolei seniorzy częściej chorują na cukrzycę typu 2, w przebiegu której insulina jest produkowana przez organizm, ale nie działa prawidłowo. Do czynników ryzyka cukrzycy typu 2 zalicza się nieprawidłowa dieta, niedobór aktywności fizycznej, nadwaga i otyłość, nadciśnienie tętnicze oraz wysoki poziom cholesterolu.
Jak żyć z cukrzycą?
Choć w pierwszym momencie może się wydawać, że cukrzyca to pewnego rodzaju wyrok, należy uświadomić sobie, że z chorobą tą można żyć – oczywiście diabetyków dotyczą pewne ograniczenia, muszą też znajdować się pod stałą kontrolą lekarzy, ale cukrzyca nie oznacza od razu inwalidztwa, niepełnosprawności czy przykucia do łóżka.
Jedną z najważniejszych zasad, której muszą przestrzegać seniorzy ze zdiagnozowaną cukrzycą, jest zdrowa, zbilansowana dieta. Powinna ona uwzględniać m.in. produkty zawierające węglowodany złożone, czyli takie, które są długo trawione przez organizm i zapewniają mu stały dopływ energii. Są to przede wszystkim produkty pełnoziarniste (makarony, kasze), pieczywo z pełnego przemiału, pestki dyni i słonecznika, a także warzywa. Unikać należy węglowodanów prostych, znajdujących się m.in. w słodyczach, ciastach, miodzie i białym cukrze, które szybko się wchłaniają i powodują nagły, gwałtowny wzrost poziomu glukozy.
Cukrzyca u seniorów nie wyklucza aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie, jest ona doskonałym sposobem na naturalne regulowanie poziomu cukru we krwi. Oczywiście należy pamiętać, by była ona dopasowana do ogólnego stanu zdrowia i możliwości fizycznych seniorów. Dla niektórych wystarczające będą codzienne spacery (uwielbiają je również podopieczni naszego Domu Rodzinnego), inni wolą zajęcia nordic walking, gimnastykę dla osób w podeszłym wieku czy zajęcia na basenie. Wybór jest naprawdę ogromny!
Seniorzy ze zdiagnozowaną cukrzycą – dla swojego dobra – powinni być wyczuleni na różnego rodzaju objawy mogące sugerować bardzo niski lub wysoki poziom cukru we krwi (senność, wzmożone pragnienie, zawroty głowy), a także znajdować się pod stałą opieką diabetologa oraz innych specjalistów (kardiologa, okulisty, nefrologa). Wówczas, mimo choroby, będą mogli cieszyć się życiem!
