Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Seniorze, ruch to zdrowie

Seniorze,-ruch-to-zdrowie

W ogólnej świadomości społecznej wciąż obecne jest przekonanie, że aktywność fizyczna zarezerwowana jest dla osób młodych, zdrowych i sprawnych. Nic bardziej mylnego! Systematyczny ruch ma także olbrzymie znaczenie dla stanu zdrowia oraz kondycji psychicznej seniorów. Dlatego również osoby starsze powinny zadbać o codzienną, dopasowaną do indywidualnych możliwości, dawkę aktywności fizycznej.

Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na ludzki organizm ma wiele aspektów. Jednym z nich jest fakt, że podczas ruchu w naturalny sposób zwiększa się produkcja endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Odpowiadają one za dobry humor, uczucie zrelaksowania, a także – co zostało udowodnione naukowo – mają działanie przeciwbólowe. To właśnie dlatego czas po wysiłku fizycznym jest odczuwany jako przyjemny i relaksujący. Co ważne, wzmożona produkcja endorfin następuje przy każdej, nawet najmniejszej aktywności. W przypadku osób starszych może to być chociażby codzienny przynajmniej 30-minutowy spacer.

Medyczne aspekty aktywności fizycznej u seniorów

Liczne badania naukowe udowodniły, że regularna aktywność fizyczna – bez względu na płeć czy wiek – ma pozytywny wpływ właściwie na każdy układ wewnętrzny człowieka. I tak ruch pomaga zapobiegać nadciśnieniu, miażdżycy, zawałom serca i udarom mózgu, reguluje poziom cukru we krwi, zwiększa wydajność układu oddechowego, chroni przed nadwagą i otyłością, wzmacnia mięśnie, kości i stawy, przeciwdziała bólom przeciążeniowym i reumatycznym.

Oczywiście należy przy tym pamiętać, że aktywność fizyczna musi być dopasowana do wieku, stanu zdrowia oraz ogólnej sprawności danej osoby. W przypadku seniorów, wskazane są m.in. codzienne spacery, lekka gimnastyka, zajęcia na basenie czy jazda na rowerze. Nie zapominajmy również, że do aktywności fizycznej zaliczają się również zabawy z ukochanymi wnukami czy wiosenne prace w ogrodzie…

Na koniec jeszcze jedna sprawa – ruch to także bezcenne narzędzie rehabilitacyjne w przypadku wielu schorzeń, takich jak niedowłady po udarach, reumatyzm, zapalenia stawów czy ogólna, związana z wiekiem utrata sprawności manualnej. Tego typu działania zawsze jednak prowadzą wykwalifikowani specjaliści z zakresu rehabilitacji. Stymulowana aktywność fizyczna, dobrana indywidualnie pod kątem danej osoby i jej problemów zdrowotnych, ma na celu odzyskanie przez seniorów zdrowia, osiągnięcie samodzielności w codziennym funkcjonowaniu oraz zmniejszenie dyskomfortu psychicznego oraz fizycznego związanego ze starzeniem.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).