Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Zdrowa dieta dla seniora na wiosnę

Pogoda za oknem coraz śmielej przypomina nam, że mamy wiosnę! Lada moment w sklepach i na targowiskach pojawią się młode warzywa, a później owoce, z których można komponować pyszne i zdrowe posiłki. Jakie produkty w szczególności powinna uwzględniać zdrowia dieta dla seniora na wiosnę?

Na początek przypomnijmy – prawidłowo skomponowana, zbilansowana dieta ma olbrzymie znaczenie zarówno w profilaktyce wielu chorób, jak i ich leczeniu. Dotyczy to oczywiście również seniorów. W Domu Rodzinnym zwracamy szczególną uwagę, by codzienny jadłospis naszych podopiecznych uwzględniał ich zapotrzebowanie kaloryczne i odżywcze, ale również był pełen produktów zawierających witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wiosenna dieta seniorów – co powinna uwzględniać?

Z każdym kolejnym wiosennym tygodniach w sklepach i na targowiskach pojawiać się będzie coraz więcej młodych warzyw i owoców. Warto je włączyć do codziennego menu, ale oczywiście sprawdzając, czy są one polskiego pochodzenia (te importowane są zazwyczaj „traktowane” dużą ilością konserwantów, by przetrwać podróż do Polski) i dokładnie myjąc je przed spożyciem. Po jakie warzywa i owoce seniorzy powinni sięgać najczęściej?

  • Rzodkiewka – jest bogatym źródłem m.in. witamin z grupy B, witaminy C oraz K. Dzięki temu pozytywnie wpływa na pracę mózgu i podnosi odporność organizmu
  • Szczypiorek – pobudza apetyt i usprawnia trawienie, a jako roślina z rodziny czosnkowatych zawiera w sobie allicynę o właściwościach przeciwbakteryjnych.
  • Pomidory – są niskokaloryczne, mają w sobie mnóstwo potasu, witaminy z grupy B, a także likopen, czyli substancję o bardzo silnym działaniu antynowotworowym.
  • Maliny – są źródłem witaminy E, C i K, magnezu oraz fosforu, mają właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne.
  • Jabłka – dostępne przez cały rok zawierają w sobie m.in. mnóstwo błonnika, który usprawnia procesy trawienne i zapobiega zaparciom.

Oczywiście w wiosennej diecie seniora nie może zabraknąć również produktów zbożowych – pieczywa, makaronów i kasz (zwłaszcza z pełnego ziarna), dobrej jakości nabiału (jest bogatym źródłem wapnia, wzmacniającego kości) oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego i ryb, zawierających w sobie wielonienasycone kwasy tłuszczowe (pomagają one regulować poziom cholesterolu, zmniejszają ryzyko miażdżycy i chorób serca). Do tego pamiętać należy o piciu odpowiedniej ilości płynów – co najmniej dwa litry dziennie. Wszystko to pozwoli zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie!

 

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).