Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Wszystko, co trzeba wiedzieć o witaminach

Witaminy to grupa związków chemicznych o różnorodnej budowie, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla człowieka witaminy są egzogenne, co oznacza, że organizm ich nie produkuje, a więc muszą być dostarczane w inny sposób, zazwyczaj z żywnością.

Witaminy musi spożywać każdy człowiek, w tym oczywiście seniorzy – każdy posiłek powinien być więc zbilansowany nie tylko pod kątem liczby kalorii czy obecności składników odżywczych, ale także zawartości w danym produkcie witamin. W okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm jest narażony na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych, jest to szczególnie ważne!

  • Witamina A – jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wzroku, korzystnie wpływa na skórę, wspiera przemianę materii. Można ją znaleźć m.in. w jajach, mleku, serach, marchwi, dyni, jarmużu i szpinaku.
  • Witaminy z grupy B – są niezbędne do funkcjonowania układu nerwowego, pomagają obniżać poziom cholesterolu, zapobiegają niedokrwistości. Ich źródłem są orzechy, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, ryby, mięso oraz zielone warzywa.
  • Witamina C – jest przeciwutleniaczem, wpływa na odporność organizmu, bierze udział w produkcji kolagenu, przyspiesza gojenie ran. Można ją znaleźć w papryce, pietruszce, kiszonych ogórkach, dzikiej róży, pomidorach oraz owocach cytrusowych.
  • Witamina D – jest niezbędna do rozwoju i zachowania zdrowia kości i zębów, bierze udział w produkcji komórek odpornościowych. Witaminę D zawierają m.in. ryby, jaja i produkty mleczne, ale jej głównym źródłem jest ekspozycja ciała na słońce.
  • Witamina E – reguluje procesy rozrodcze organizmu, jest silnym antyoksydantem, spowalnia procesy starzenia. Występuje bardzo powszechnie, przede wszystkim w zbożach, orzechach i olejach roślinnych.
  • Witamina K – jest niezbędna m.in. dla prawidłowego krzepnięcia krwi. Jej duże ilości znaleźć można m.in. w kalarepie, pomidorach, kalafiorze, wątróbce oraz truskawkach.

W Domu Rodzinnym dokładamy wszelkich starań, żeby w codziennym jadłospisie naszych podopiecznych znajdowały się składniki uwzględniające wszystkie witaminy – zachęcamy, by to samo robili wszyscy seniorzy! Dieta bogata w produkty zawierające witaminy pozwoli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

 

 

 

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).