Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Thai chi, czyli aktywność dla seniora

Thai chi, czyli aktywność dla seniora

Tai chi w pierwszej chwili kojarzy się wielu osobom z azjatycką sztuką walki – i całkiem słusznie. Bardzo zaawansowane tai chi, uprawiane m.in. przez mnichów, jest systemem samoobrony. Z drugiej jednak strony, pewne elementy tai chi stanowią popularną formę ćwiczeń – zarówno ciała, jak i umysłu, z której bez obaw korzystać mogą również seniorzy.

Tai chi to forma ćwiczeń, która polega na bardzo precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń fizycznych z zachowaniem ich odpowiedniego tempa, ale także koncentracji umysłowej. Według niektórych, tai chi przypomina nieco powolną, łagodną gimnastykę połączoną z medytacją.

Tai chi ćwiczyć mogą zarówno osoby młode, jak i starsze. Płynne, ale powolne ruchy w połączeniu z głębokim oddychaniem oraz relaksacją umysłową nie męczą, nie są bardzo obciążające, nie wymagają doskonałej kondycji czy wydolności. Według zwolenników tej formy aktywności, tai chi pomaga racjonalnie myśleć, pozytywnie wpływa na samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Tai chi dla seniora?

Współczesne tai chi jest częściej praktykowane nie jako sztuka walki, ale jako aktywność fizyczna o dobroczynnym wpływie na zdrowie. Uważa się, że tai chi:

  • ćwiczy koncentrację, poprawia samoświadomość swojej duszy i ciała,
  • ze względu na łagodność i powolność ruchów łagodzi nadmierne napięcie mięśniowe i bóle mięśni,
  • pomaga w normowaniu poziomu cukru we krwi, pozytywnie wpływa na stabilizację ciśnienia tętniczego,
  • stymuluje krążenie limfy w organizmie,
  • koryguję postawę, korzystnie wpływa na poziom równowagi,
  • jest pomocne w leczeniu chorób układu ruchu (osteoporoza, zwyrodnienia stawów),
  • obniża poziom hormonów stresu, łagodzi napięcia, zapobiega depresji.

Ważne jest to, by swoją przygodę z tai chi zacząć pod okiem specjalisty – trenera czy rehabilitanta. Wiele klubów fitness i domów kultury ma w swojej ofercie tego typu zajęcia właśnie dla seniorów. Pod okiem eksperta będzie można poznać podstawy tai chi, zrozumieć całą filozofię tej aktywności, a później – jeśli tylko przyjdzie ochota – ćwiczyć również w domu.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


    Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
    OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

    1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
    2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
    3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
    4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
    5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
    6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
    7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
    8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

    *Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

    Zostaw numer
    oddzwonimy!
    Wyślij zapytanie
    na interesujący Cię temat...








      Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
      OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

      1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
      2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
      3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
      4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
      5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
      6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
      7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
      8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

      *Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).