Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie

Gorszy dzień może przytrafić się każdemu, nie wyłączając seniorów. Kiepskie samopoczucie emocjonalne i fizyczne może jednak zwalczać – i nie trzeba do tego wielkiego wysiłku. Istnieją bowiem sposoby na poprawę humoru, które sprawdzają się w każdej sytuacji!

  1. Ruszaj się

Nie ma ani krztyny przesady w stwierdzeniu, że na kłopoty i smutek najlepszy jest ruch. Po pierwsze – zajęcie fizyczne pozwala oderwać się od złych myśli i emocji, a po drugie – podczas ruchu w organizmie uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. Jeśli seniorowi pozwala na to zdrowie, w chwilach smutku może wsiąść na rower, popracować w ogrodzie albo po prostu iść na spacer. Szczególnie do tej ostatniej aktywności zachęcamy podopiecznych naszego Domu Rodzinnego zawsze, gdy tylko pozwala na to pogoda!

  1. Rób to, co lubisz

Każdy ma jakieś hobby, zainteresowania czy pasje, które sprawiają przyjemność i radość. Kiedy tylko pojawia się smutek i gorsze samopoczucie, warto oddać się swoim zainteresowaniom – poczytać książkę, poukładać puzzle, pomajsterkować, obejrzeć w telewizji dobrą komedię albo upiec ciasto. Ważne, by robić to, co się lubi – oderwie to od negatywnych emocji oraz pozwoli się odprężyć.

  1. Chwila relaksu

W gorszych momentach warto zadbać o chwilę relaksu tylko dla siebie. Bardzo odprężająca może okazać się ciepła kąpiel w wodzie z dodatkiem pachnącego olejku – nie tylko ukoi to umysł, ale również rozluźni mięśnie. Dobrym sposobem na relaks jest posłuchanie łagodnej, delikatnej muzyki oraz aromaterapia np. w postaci zapalenia kadzidełek o przyjemnym zapachu wanilii lub lawendy. Czasami w regeneracji ciała i duszy pomoże też krótka, 15-minutowa drzemka, po której świat okaże się o wiele przyjemniejszym miejscem!

  1. Zjedz coś dobrego

Oczywiście nie namawiamy do tego, by stres i negatywne emocje zajadać niezdrową żywnością, ale kawałek domowego ciasta, kilka kostek gorzkiej czekolady albo szklanka ciepłego kakao mogą naprawdę uczynić cuda i od razu poprawić humor – zwłaszcza jeśli towarzyszy nam ktoś bliski, z kim możemy porozmawiać, wyżalić się czy uzyskać życzliwą radę.

Warto pamiętać, by w momentach gorszego samopoczucia nie zamykać się w sobie ani nie uciekać od innych ludzi, ale wypróbować różne sposoby, które pozwolą poprawić humor.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).