Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Po pierwsze – profilaktyka!

Nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, cukrzyca, osteoporoza – to tylko kilka przykładów chorób charakterystycznych dla podeszłego wieku. Po części są one efektem naturalnych procesów starzenia się organizmu, jego mniejszej wydolności i odporności, ale duży wpływ na ich rozwój ma szeroko rozumiany tryb życia, w szczególności nieodpowiednia dieta i niedobór aktywności fizycznej. Dlatego seniorzy powinni zwracać wyjątkową uwagę na te właśnie aspekty codziennego funkcjonowania!

Nie ma żadnych wątpliwości, że wiek jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju wielu chorób. Wraz z wiekiem zwiększa się częstotliwość występowania m.in. nadciśnienia tętniczego, chorób układu krążenia czy cukrzycy. Chorobą występującą właściwie wyłącznie u kobiet po okresie menopauzy jest osteoporoza, u starzejących się mężczyzn, na skutek spadku stężenia męskich hormonów, często diagnozowany jest łagodny przerost prostaty.

Oczywiście na to, że się starzejemy, nie mamy żadnego wpływu. Istnieją jednak tzw. czynniki ryzyka modyfikowalne, czyli takie, które zależą tylko od wyborów i postępowania człowieka. Bez wątpienia należą do nich dieta oraz aktywność fizyczna – są one nie tylko ważnym elementem profilaktyki chorób wieku podeszłego, ale również jednym ze sposobów ich leczenia.

Jesteś tym, co jesz!

Jak już wielokrotnie podkreślaliśmy, dieta osób starszych powinna być pełnowartościowa i zbilansowana, czyli uwzględniająca ich zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Oczywiście nie można zapominać o działaniu profilaktycznym diety. Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zmniejsza spożywanie dużych ilości tłuszczów roślinnych (oleje roślinne, oliwa z oliwek) w miejsce zwierzęcych. W profilaktyce osteoporozy ważne jest spożywanie dużych ilości wapnia, znajdującego się m.in. w mleku i jego przetworach. Cukrzycy pomaga zapobiegać ograniczenie, a nawet całkowite wyeliminowanie z diety cukrów prostych oaz słodkich przekąsek. Produkty pełnoziarniste są kolei ważnym źródłem witamin z grupy B, ważnych m.in. dla zachowania sprawności umysłowej.

Ruch to zdrowie!

W profilaktyce chorób wieku podeszłego niezwykle istotna jest aktywność fizyczna – dopasowana do wieku, stanu zdrowia i możliwości. Nie należy oczywiście zmuszać seniora do startu w maratonie, ale np. codzienny spacer (aktywność tę uwielbiają pensjonariusze Domu Rodzinnego), gimnastyka dla seniorów, zajęcia jogi czy nordic walking to sporty polecane każdemu! Regularna aktywność fizyczna pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, wspomaga pracę serca i układu krążenia, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mięśni i stawów, działa relaksująco, pozwala się odstresować i pozbyć złych emocji. Jak więc widać, warto się ruszać – dla zdrowia!

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).