Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Jak wzmocnić odporność seniora?

Infekcje bakteryjne i choroby wirusowe mogą zaatakować o każdej porze roku, czego dowodem jest ciągle bardzo groźna na całym świecie pandemia koronawirusa. Niestety, wywoływana przez koronawirusa choroba COVID-19 jest bardzo groźna szczególnie dla osób starszych i przewlekle chorych, dlatego warto teraz w szczególny sposób dbać o swoją odporność.

W skład układu odpornościowego człowieka wchodzą rozmaite narządy i komórki, których zadaniem jest ochrona organizmu przed czynnikami chorobotwórczymi, w tym bakteriami oraz wirusami. W pierwszej chwili wydawać się może, że okresem, w którym bakterie i wirusy są najgroźniejsze, jest jesień i zima. Koronawirus, który pojawił się w Europie na początku roku i nadal – mimo coraz ładniejszej pogody – jest bardzo groźny, to najlepszy przykład na to, że choroby nie wybierają sobie miesięcy. Infekcja, nie zawsze oczywiście tak groźna jak koronawirus, może przytrafić się o każdej porze roku – warto więc dbać o swoją naturalną odporność!

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

Jak zatem sprawić, by układ odpornościowy pracował sprawnie i skutecznie chronił nas przed szkodliwymi drobnoustrojami?

  • Zdrowa dieta

Nie ma żadnych wątpliwości, że zdrowa, zbilansowana dieta jest kluczowa dla zachowania odporności organizmu! W Domu Rodzinnym przykładamy olbrzymią uwagę, by w diecie naszych podopiecznych były obecne warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, chude mięso, ryby i tłuszcze roślinne. Dla odporności warto też jeść jogurty, maślanki, a także kiszone warzywa – są one bogatym źródłem dobroczynnych bakterii, które pozytywnie wpływają na pracę jelit. A co ciekawe, to właśnie w jelitach produkowana jest większość komórek odpornościowych.

  • Aktywność fizyczna

Badania naukowe dowiodły, że regularna aktywność fizyczna o umiarkowanym natężeniu, dopasowana do indywidualnych możliwości, ma olbrzymi wpływ na odporność organizmu. Sprzyja ona produkcji komórek odpornościowych, podnosi ich aktywność, a dodatkowo podczas ruchu podnosi się temperatura organizmu, dzięki czemu hamowane jest namnażanie się w nim szkodliwych bakterii. Ruch to zdrowie!

  • Odpowiednia dawka snu

Nie ma żadnych wątpliwości, że przemęczony, niewyspany człowiek jest o wiele bardziej podatny na ataki szkodliwych bakterii i wirusów. W trakcie snu przyspieszają naturalne procesy naprawcze organizmu, usuwane są toksyny, tkanki i komórki się regenerują. Dlatego trzeba spać co najmniej 8 godzin na dobę, pamiętając o wygodnym materacu i przewietrzeniu sypialni przed snem. Najlepiej też położyć się przed północą.

Oczywiście o odporność można dbać również przyjmując suplementy diety zawierające odpowiednie wyciągi roślinne, witaminy i minerały. W przypadku chorych przewlekle seniorów może to być cenna pomoc, ale przyjmowanie jakichkolwiek środków należy skonsultować z lekarzem!

 

 

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).