Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Jak dbać o zdrowy kręgosłup?

Jak dbać o zdrowy kręgosłup?

Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą borykają się osoby starsze. Mogą być one zarówno objawem naturalnych procesów starzenia organizmu, jak i symptomem toczących się chorób, np. takich jak zwyrodnienie stawów czy dyskopatia. Dlatego tak ważne jest, by na co dzień pamiętać o zasadach profilaktyki schorzeń kręgosłupa.

Kręgosłup stanowi podporę całego organizmu – dzięki niemu człowiek utrzymuje pionową pozycję, może się poruszać, stanowi on również pewną ochronę dla narządów wewnętrznych. Ze względu na budowę anatomiczną i pełnione funkcje, kręgosłup jest nieustannie narażony na różnego rodzaju stany przeciążeniowe, kontuzje i choroby. Ich objawem może być ból oraz ograniczenie ruchomości.

Według różnych statystyk, bóle kręgosłupa są jedną z najczęstszych dolegliwości u seniorów. Dlatego tak ważne jest, by na co dzień pamiętać o zasadach ich zapobiegania.

Zasady dbania o kręgosłup u seniora

  • Prawidłowa masa ciała

Każdy kolejny kilogram masy ciała to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa. Wywołuje to stany przeciążeniowe, które objawiać się mogą np. bólem. Dlatego seniorzy powinni pilnować prawidłowej wagi, zwłaszcza w okresie, gdy w naturalny sposób spada ich aktywność fizyczna.

  • Zdrowa dieta

Nie ma żadnej wątpliwości, że w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała pomaga zdrowa dieta, która również sama w sobie może również wpływać na stan kręgosłupa. W codziennym jadłospisie powinny znajdować się produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby, tłuszcze roślinne, a także dobrej jakości nabiał.

  • Aktywność fizyczna

Najlepszą profilaktyką chorób kręgosłupa jest ruch – utrzymuje on sprawność stawów, uelastycznia je, wzmacnia mięśnie. W zależności od indywidualnych preferencji, potrzeb i stanu zdrowia senior może np. gimnastykować się, ćwiczyć jogę, chodzi na basen, spacerować czy uprawiać nordic walking.

  • Opieka lekarza

Każde niepokojące objawy i dolegliwości ze strony nie tylko kręgosłupa, ale i całego układu ruchu należy konsultować z lekarzem – rodzinnym lub ortopedą. W razie konieczności zleci od odpowiednie badania i wdroży leczenie, w tym np. rehabilitację. Oczywiście opieką doświadczonych rehabilitantów otoczeni są podopieczni Domu Rodzinnego.

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).