Portal Pacjenta Portal Partnera
logo ue

KONTAKT

Dom Rodzinny - ul. Przytorowa 1 Nowy Dwór Mazowiecki (okolice Warszawy)

TELEFON

tel. 22 775 22 05; kom. 697 027 865

Idzie zima – pora zadbać o odporność!

Złota polska jesień odeszła już w zapomnienie – w jej miejsce pojawiły się chłodne dni bez słońca, za to z mnóstwem mgieł, chmur i deszczu. To niestety czas zwiększonego ryzyka przeziębień i infekcji, groźnych szczególnie dla osób starszych. Warto więc zadbać o funkcjonowanie ich układu odpornościowego.

Układ odpornościowy to jeden z najważniejszych układów w organizmie człowieka. Mówiąc ogólnie, jego głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed niekorzystnym działaniem różnych czynników, w tym oczywiście wirusami i bakteriami. Za ich zwalczanie odpowiadają m.in. limfocyty B, limfocyty T oraz immunoglobuliny.

Przyczyn obniżenia odporności organizmu może być wiele. W okresie jesienno-zimowym mogą to być np. wahania temperatury, narażenie organizmu na długotrwałe działanie zimna i wiatru, ale również przegrzewanie się. Wydajność układu odpornościowego spada wraz z wiekiem, obniżać ją może siedzący tryb życia, niedobór snu, przewlekły stres, niedostateczna ilość ruchu oraz przebywania na świeżym powietrzu. Odporność organizmu była osłabiana przez nieprawidłową dietę (m.in. wysoka kaloryczność posiłków, zbyt dużo żywności tłustej, słodkiej, wysoko przetworzonej) oraz używki. Czasami spadek odporności może wynikać z przyjmowania niektórych leków (np. antybiotyków) oraz chorób ogólnoustrojowych (wrodzony niedobór odporności, AIDS, nowotwory, cukrzyca, niewydolność nerek).

Jak zwiększyć odporność organizmu u seniora?

Osłabienie odporności w okresie jesienno-zimowym może dotyczyć również seniorów – zarówno ze względu na naturalne procesy starzenia, częste choroby ogólnoustrojowe charakterystyczne dla wieku podeszłego, niedobór ruchu czy niewłaściwą dietę. Na szczęście przynajmniej na niektóre z tych czynników można wpływać i stymulować układ odpornościowy w sposób naturalny, bezpieczny i skuteczny.

  • Modyfikacja diety – do jadłospisu osoby starszej należy włączyć warzywa i owoce (cytrusy, marchew, pomidory, czerwona papryka, natka pietruszki, czosnek,), przetwory mleczne (jogurty, kefiry, maślanki), tłuste ryby morskie (śledzie, sardynki, makrele), jaja, pestki dyni i orzechy. Wiadomo, że senior może mieć problemy ze schrupaniem surowej marchewki, więc można podać ją w postaci startej surówki lub ugotowaną na parze. Orzechy można zmielić i np. dodać do jogurtu.
  • Pozytywnie na funkcjonowanie organizmu wpływają niektóre zioła – pokrzywa, nagietek, rumianek, aloes. Uwaga! Zanim senior zacznie popijać herbatki ziołowe, warto skonsultować to z lekarzem. Niektóre zawarte w ziołach substancje mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami, osłabiać ich działanie lub powodować niebezpiecznie skutki uboczne.
  • Hartowanie organizmu – jest ważne, oczywiście na tyle, na ile pozwala stan zdrowia osoby starszej. Świetnym sposobem na hartowanie organizmu są prysznice z naprzemiennych strumieni zimnej i ciepłej wody. Nie można zapominać o spacerach, nawet wtedy, gdy jest chłodniej, pochmurnie lub pada deszcz. Jest to także metoda na to, by senior zażył polecanej dawki ruchu. Już półgodzinny spacer obniża ciśnienie, reguluje pracę serca oraz poziom cukru we krwi, dlatego w Domu Rodzinnym zachęcamy do regularnego spacerowania wszystkich pensjonariuszy, którym pozwala na to stan zdrowia.

Jeśli uważamy, że odporność organizmu seniora powinna być stymulowana farmakologicznie, należy skonsultować się z lekarzem. Lepiej nie podawać mu bez profesjonalnej porady żadnych suplementów diety.

 

Comments are closed.
close
Potrzebujesz więcej
informacji?
Oddzwonię do Ciebie!


Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu kontaktu telefonicznego na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Zostaw numer
oddzwonimy!
Wyślij zapytanie
na interesujący Cię temat...








Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora („Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.) jedynie do kontaktu ze mną.
OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

1. Administratorem Pana/Pani danych osobowych jest Zakład Opiekuńczo-Leczniczy „Dom Rodzinny” s. c. W.P. Kerpert, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki, ul. Przytorowa 1, nip: 531-14-88-816.
2. Dane będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie przesłane przez formularz kontaktowy na podstawie prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora; art. 6 ust. 1 lit. f RODO*.
3. Odbiorcą Pana/Pani danych osobowych mogą być dostawcy usług technicznych i organizacyjnych, którzy wspierają proces udzielenia odpowiedzi.
4. Dane będą przechowywane do czasu zakończenia procesu komunikacji.
5. Ma Pan/Pani prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
6. Ma Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania.
7. Ma Pan/Pani także prawo do przenoszenia danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.
8. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne. Odmowa podania danych uniemożliwi udzielenie odpowiedzi.

*Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).